ヒップホップアブス dvd ダイエット

ダンスとエクササイズが同時に出来るヒップホップアブス

ヒップホップアブスは２００７年にアメリカで驚異的な大ヒットをしたダンスを取り入れたエクササイズ。
日本でも５月に動画dvdが発売され注目されています。ヒップホップアブスは腹筋運動を中心とした運動ですが、ハードでなかなか続かない地味な腹筋運動とはちがい、おしゃれな音楽に合わせてダンスを踊りながら出来る新しいエクササイズです。
ヒップホップアブスは腹筋の歴史を変えたとも言われています。腹筋運動が基本となりますが、ダンスですのでコアマッスルを鍛え、全身を動かし全身がシェイプアップされます。
ヒップホップアブスを考案したのは、マライヤ・キャリーをはじめ有名アーティストの振り付けを手がけたショーン・Tです。ヒップホップアブスはダンス界のカリスマ、ショーン・Tがコーチをするエクササイズですので、体を引き締め鍛えるだけではなく、ダンスも上達出来るという一石二鳥のエクササイズ。
ヒップホップアブスは日本でも大流行した「ビリーズブートキャンプ」杉本彩もお勧めの腰振りダンス「コアリズム」に続く人気エクササイズとして注目されています。

ヒップホップアブスの動画dvd

ヒップホップアブスは６日間のプログラムです。ヒップホップアブスのdvdは４枚組で発売されています。

ヒップホップアブスのdvdの１枚目は、１、２日目基本の脂肪燃焼プログラムとなります。ヒップホップアブスのdvd２枚目は３日目の腹筋集中プログラム、４、５日目の頭からつま先まで全身を動かすプログラム。３枚目のdvdは、総仕上げの最終日、下半身の集中プログラムとなります。
ヒップホップアブスは１日２４分から４３分のプログラムになっていますが、忙しくて時間がない、毎日長い時間は続かないという人のために、４枚目のdvd「５分間集中プログラム」がついています。
動画dvdは５分間という短い時間なので続けやすく、集中して鍛えられます。
さらにレベルアップしたエクササイズを取り入れたい人には、基本のヒップホップアブスの４枚セット＋レベル２（dvd２枚組）のトータルセット（今ならヨガマットがついています）、トータルセットに上半身をさらに鍛えられる片方５００ｇのウエイトグローブがついた３Ｔセットも発売されています。

ヒップホップアブスを動画でチェック

ヒップホップアブスは新しいエクササイズ。
今ダイエットがブームで、テレビなどでもいろいろなダイエットの方法やエクササイズが注目されています。
ヒップホップアブスの公式サイトでも動画で紹介されているように、ヒップホップダンスをしながら腹筋運動を基本とするエクササイズが出来るという、今最も注目されるエクササイズです。ヒップホップアブスはdvdで動画を見ながら自宅で出来るので、ジムなどに通う時間のない方、人前でダンスを踊るのは・・・という方にもピッタリです。ヒップホップアブスは動画でみてもわかるように、ビリーズブートキャンプほどハードではなく、楽しんで続けられそうなエクササイズです。
ヒップホップアブスの基本は３Tという動きを身につけることです。３Tとは、TILT（傾ける）TUCK（突き出す）TIGHTEN（引き締める）のことで、３つの動きを同時にするとおなかの真ん中が硬くなります。この基本の動きは１枚目のdvdでしっかりと取り組みます。動画で基本もしっかりと見れますし、後は動画を見ながらダンスを楽しむ感覚でダイエット・シェイプアップできそうです。


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